コロナ禍がだいぶ落ち着き、以前のような環境がだいぶ戻ってきました^_^


ここ数年、家に居る時間が増えましたが、仕事でもプライベートでも座りっぱなしでは無かったですか？

　座る時間が長いと筋力も落ちますが、何より姿勢が悪くなり骨格の歪みにも繋がります。
骨格が歪むと、身体のあちこちに痛みを感じたり、思うように体が動かせなくなります！


痛みの原因も様々。筋力低下により身体を支えられなくて痛む場合、骨格の歪みにより筋肉が悪い方向に引っ張られる事で痛い場合、などなど。


座っているより、立った姿勢の方が実は体は楽なんですよ！　適度に筋力を使い代謝もあります。
ただ、どちらにしても姿勢がもの凄く大事になります😓

そんな方にはまず軽いストレッチがおススメです‼️  まず、自分の身体を感じ、向き合い、身体の声を聞いてあげて下さい^_^
ストレッチで筋肉を伸ばし、緩め、骨の位置、役割を知りましょう！
身体が変わりますよ😌✨

　　　
　　　　　　💓おススメ💓

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ストレッチグループレッスン開講してます🌟
　毎週水曜日、13時スタート
　1回　1500円+ 税
　
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自分の身体を感じられる様になると、肩こり・腰痛緩和、姿勢矯正に繋がり　毎日が元気で過ごせますよ✨✨✨