皆さまこんにちは

先週末のパーティーは、たくさんの生徒様に発表会で素敵なダンスを

ご披露して頂きました(*^-^*)

ダンスタイムも楽しく、大汗をかいて踊り、とても楽しかったですね！

良い新年スタートをきって頂いたことと思います。

後はこのまま健康に！インフルエンンザなどにかからないよう

過ごしていきたいですね！


冬といえば・・・

最近特に冷えてまいりましたね。

冷えといえば・・・・・

朝起きた時、腰や背中が痛い、硬いと感じる方は、いらっしゃいませんか？

寝る前にストレッチをすると、とても良いですよ(*'▽')

寝ている時は筋肉を動かさないので身体が固まってしまいがちです。

特に最近寒くなってきましたので、身体が冷え、筋肉も硬くなりやすいです。

熱いお風呂で温まって、ストレッチをして筋肉を解してから寝てみて下さいね

翌朝違いを感じて頂けるのではないでしょうか(^^)/

それでは！良い一日を♪